网贷分期还app逾期，网贷逾期每天晚上睡不着

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年少的时候，自己管不着自己，控制力差，在网贷借了一大笔钱。总以为自己后面能挣很多钱还上，可是后面微薄收入，以至于还不上。在网贷平台分期乐，借了3万元钱，现在一个月4000多块收入，还不上，也不知道怎么办？后悔不已，今年27岁了，还没结婚，自己也没有收入，天天晚上睡不着，怕被网贷催收，过年了不敢回家，真不知道怎么办？协商他们也不同意，就希望我一次性还上。希望各位条友出出主意。帮帮我，分期乐长期不还后果会怎么样？能不能协商？长期不还会坐牢吗？